GSV Trainingsdatenbank
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Jeder kann hier seine Trainingspläne eintragen
| Periode: | Vorbereitung | Inhalt: | Schnelligkeit | Jahr / Monat: | | Bahn: | | Länge: | 6550 | Dauer: | 120min | Plan: | 800 Einschwimmen 5x200 @3:00 5/7er Zug 5x150 @2:40 5x100 @1:45
12x1 Bahn , jede 2. Bahn Sprint 400 Beine 8x75 Bein alle 2:00 400 Arme 6x100 Arme @1:30 300 1. Lage, gebrochen 3x100 , 10sec P 300 locker 200 gebrochen 4x50 10sec Pause 200 locker 100 gebrochen 4x25 10sec Pause 100 voll 100%
200 aus | Verein: | Gießener SV | Autor: | U. Ringleb | Bemerkungen: | |
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Liste der gängigen Abkürzungen:
A Arme / B Beine
gL ganze Lage
S,R,B,F oder K = Schwimmlagen
Die Prozentangaben entspringen dem "Arbeiten mit Zeitzonen" - www.gsv1.de/z97.exe
U. Ringleb
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