| Periode: | Wettkampf | Inhalt: | Schnelligkeit | Jahr / Monat: | 12/05 | Bahn: | 25m | Länge: | 5100 | Dauer: | 90 min | Plan: | 3x400 gemischt (1200) K: 25 rechts, 25 li, 25 gesteigert R: 25 altdeutsch, 25re, 25li Br: 25 mit Delphin Beinschlag, 25 1A/2B, 25 2unter 2 über S: 1A/4B , 3re/3li, Stück Beine/Stück gL
3x(8x25) (1800) 2x25 @0:20, 2x @0:30, 2x@0:40, 2x@0:50 ungeraden locker, geraden voll, 60s. Pause nach jeder Runde
gebrochene 200er (2400) 4x[2x75,1x50) 20s Pause nach jedem 75er, SP 3:00
Beine (3900) 10x[2x50 max @0:50, 50 locker @1:00)
16x50 @0:50, 4 von jeder Lage (4700)
400 locker | Verein: | Gießener SV | Autor: | U. Ringleb | Bemerkungen: | |
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