GSV Trainingsdatenbank
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Jeder kann hier seine Trainingspläne eintragen
| Periode: | Aufbau | Inhalt: | Ausdauer | Jahr / Monat: | 06/08 | Bahn: | 50m | Länge: | 5500 | Dauer: | 100min | Plan: | 500 einschwimmen 5x100 Lagen P:20 3x400 Arme 30sec Pause, gesteigert 1-3 8x150 - 85% P:30 600 Beine beliebig, jede 3. Bahn schnell 1x1000 - 95%- voll 200 locker
| Verein: | Gießener SV | Autor: | U. Ringleb | Bemerkungen: | |
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Liste der gängigen Abkürzungen:
A Arme / B Beine
gL ganze Lage
S,R,B,F oder K = Schwimmlagen
Die Prozentangaben entspringen dem "Arbeiten mit Zeitzonen" - www.gsv1.de/z97.exe
U. Ringleb
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