GSV Trainingsdatenbank
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Jeder kann hier seine Trainingspläne eintragen
| Periode: | Aufbau | Inhalt: | Ausdauer | Jahr / Monat: | 05/01 | Bahn: | 50m | Länge: | 5900 | Dauer: | 110 | Plan: | 8x100 @1:50 - 75% 16x50 Rü @1:10 - 80%
4x100@ 1:40 3x200 @ 3:00 2x300 @4:30 letzt Wiederholung jeder Serie 90%
16x50 Arme @0:60 , ungearden locker, geraden 90%
1x1500 gesteigert 500er
| Verein: | Gießener SV | Autor: | U. Ringleb | Bemerkungen: | |
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Liste der gängigen Abkürzungen:
A Arme / B Beine
gL ganze Lage
S,R,B,F oder K = Schwimmlagen
Die Prozentangaben entspringen dem "Arbeiten mit Zeitzonen" - www.gsv1.de/z97.exe
U. Ringleb
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