GSV Trainingsdatenbank
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Jeder kann hier seine Trainingspläne eintragen
| Periode: | Aufbau | Inhalt: | Ausdauer | Jahr / Monat: | 06/01 | Bahn: | 50m | Länge: | 5800 | Dauer: | 100min | Plan: | 400 einschwimmen 4x100 Lagen 20sec Pause
15x100 @ 1:45 - 75% 15x100 @ 1:40 - 80% 15x100 @ 1:35 - 85 %
10x50 @ 1:00 75% aus | Verein: | Gießener SV | Autor: | U. Ringleb | Bemerkungen: | |
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Liste der gängigen Abkürzungen:
A Arme / B Beine
gL ganze Lage
S,R,B,F oder K = Schwimmlagen
Die Prozentangaben entspringen dem "Arbeiten mit Zeitzonen" - www.gsv1.de/z97.exe
U. Ringleb
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