GSV Trainingsdatenbank
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Jeder kann hier seine Trainingspläne eintragen
| Periode: | Aufbau | Inhalt: | Ausdauer | Jahr / Monat: | 04/09 | Bahn: | 50m | Länge: | 4200 | Dauer: | 100 min | Plan: | Zugseil: 5x20 10x10 Liegestütz 8x50 sec mit 30sec Pause _________________________________________________ 400 ein
20sec Pause zwischen keder Strecke
1S/1R/1B/1K 1S/1R/1B/2K 1S/1R/2B/2K ... bis 3S/3R/3B/3K
200 locker
| Verein: | Gießener SV | Autor: | U. Ringleb | Bemerkungen: | |
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Liste der gängigen Abkürzungen:
A Arme / B Beine
gL ganze Lage
S,R,B,F oder K = Schwimmlagen
Die Prozentangaben entspringen dem "Arbeiten mit Zeitzonen" - www.gsv1.de/z97.exe
U. Ringleb
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