GSV Trainingsdatenbank
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Jeder kann hier seine Trainingspläne eintragen
| Periode: | Aufbau | Inhalt: | aerobe Ausdauer | Jahr / Monat: | 10/06 | Bahn: | 50m | Länge: | 6500 | Dauer: | 120min | Plan: | 10x50 @ 1:00 6x [1x200 Paddles 80% @3,30 2x5 95% @0:50 Paddles] 100 locker 4x [300m 2x150 2x100 2x50}
letzten 50 in jeder Serie voll, Rest 80%
Serie 1&3 Delphin, Serie 2&4 Paddles Krauk
12x50 @ 0:50 80% | Verein: | Gießener SV | Autor: | U. Ringleb | Bemerkungen: | |
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Liste der gängigen Abkürzungen:
A Arme / B Beine
gL ganze Lage
S,R,B,F oder K = Schwimmlagen
Die Prozentangaben entspringen dem "Arbeiten mit Zeitzonen" - www.gsv1.de/z97.exe
U. Ringleb
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