TECHNIK 600 2x6x50 25 Üb, 25 normal 1. AZ re 2. AZ li 3. Ratrap 4. 2 AZ re, 2 AZ li mit 3-er Atmung 5. 2 AZ re, 2 AZ li mit De-Beinschlag 6. 4 Züge Cr, 4 Züge Rü
BEINSCHLAG 200 8x25 25 schnell, 25 langsam
LOCKER 50 Frei
KRAFT 600 3x200 mit Paddles und Pullbuoy, 20'' Pause
LOCKER 50
AUSDAUER 1200 3x400 langsam, mittel, schnell, auf 7'